Att känna tacksamhet är en av de mest kraftfulla sätten att uppleva mer glädje och lycka i livet. När vi känner tacksamhet sänder vi ut en positiv energi som kan påverka vårt sätt att tänka, känna och agera.
Tacksamhet handlar om att fokusera på de positiva sakerna i livet, istället för att låta oss själva dras ner av det som inte fungerar. Genom att göra tacksamhetsövningar varje dag kan vi öka vår tacksamhet och därmed uppleva mer glädje och lycka i livet.
En av de enklaste sätten att utöva tacksamhet är att skriva ner tre saker varje dag som vi är tacksamma för. Det kan vara små saker som en god kopp kaffe på morgonen eller en trevlig pratstund med en vän. Det kan också vara större saker som en bra relation eller en hälsosam kropp.
När vi fokuserar på det som är bra i livet blir vi också mer benägna att känna lycka och glädje. Att utöva tacksamhet kan också hjälpa oss att utveckla en mer positiv inställning och att se problem som utmaningar istället för hinder.
Forskning har visat att tacksamhet kan ha positiva effekter på vår hälsa och vårt välbefinnande. Människor som utövar tacksamhet upplever ofta mindre stress och bättre sömn. De är också mer benägna att ha positiva relationer och uppleva en högre livskvalitet.
En enkel övning du kan göra när räkningarna kommer är att känna tacksamhet. Tex Tack för min mobilräkning som har gjort det möjligt för mig att hålla kontakten med vänner och familj. Tack för alla fina samtal jag haft. Skriv sedan tack på räkningen. För hade du inte fått räkningen hade du inte kunnat ha någon kontakt med omvärlden och ingen hade kunnat ringa dig.
Så varför inte prova att utöva tacksamhet varje dag och se hur det kan påverka ditt liv på ett positivt sätt? Du kan skriva ner dina tacksamhetsövningar i en dagbok. Genom att göra det till en del av din dagliga rutin kan du öka din tacksamhet och uppleva mer glädje och lycka i livet.
Kom ihåg att prenumerera på vårt nyhetsbrev för mer tips!
/Miss Buddha
Lämna en kommentar